С 24 февраля по 2 марта в России проходит тематическая неделя, посвященная иммунитету
Неделя поддержания и укрепления иммунитета проводится в медицинских учреждениях Крыма и всей России 24 февраля – 2 марта в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта.
Предназначение иммунной системы организма – его охрана от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Иными словами, иммунитет – это система безопасности и «силы быстрого реагирования» организма каждого человека. Переоценить его значение для жизнедеятельности человека невозможно.
Неблагоприятно влияют на иммунитет сразу несколько различных факторов, наличие или отсутствие которых в нашей жизни зависит только от нас:
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- Окружающая среда;
- Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Их стоит употреблять почаще для укрепления иммунитета.
Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка. Кроме того, важно своевременно проходить диспансеризацию!
