Тел: (3652) 69 34 18 srtmo@rambler.ru

Юр. адрес: 297560, Республика Крым
Симферопольский район
с. Перово, ул. Школьная, 7

Для пациентов

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие «человеческого счастья». В ритме большого города мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!! Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им? В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

А что такое здоровье, здоровый образ жизни? Это путь к здоровью и успеху! Здоровым быть модно!

Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

  1. Старайтесь больше двигаться. Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у вас и на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Едете домой на автобусе, выйдете на остановку раньше. Поднимайтесь на свой этаж без лифта.
  2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.
  3. Избегайте избыточного веса. Питайтесь не реже 3 раз в день. Не ужинайте позднее 6 часов вечера.
  4. В течение дня пейте больше жидкости. Это благотворно сказывается на работе органов и состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
  5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
  6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это сделает вас красивым, здоровым и отдохнувшим.
  7. Будьте психологически уравновешены, не нервничайте. Находите везде положительные моменты.
  8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
  9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
  10. Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и других загрязнителей воздуха.
  11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к Вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Как вести здоровый образ жизни

Говоря о здоровом образе жизни, большинство людей, как правило, подразумевают под этим понятием отсутствие у человека вредных привычек. Однако ЗОЖ – это целый комплекс независимых факторов, благоприятно отражающихся на нашем здоровье и на качестве нашей жизни в целом.

Подробнее...

Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Республики Крым«Симферопольская центральная
районная клиническая больница»

295033, Республика Крым, г. Симферополь
ул. Луговая, 73

Тел.: (3652) 69-34-18 / E-mail: srtmo@rambler.ru