Всемирный день почки

в 2024 году отмечается 14 марта Второй четверг марта Международные образования, Федерация почечных фондов и Всемирное нефрологическое общество, основали дату с целью привлечения внимания к проблемам почечных болезней.

Этот парный орган невероятно трудоспособен и в состоянии выполнять свои функции, уже будучи основательно пораженным. К моменту, когда человек замечает беспокойства по поводу почек, его естественные фильтры могут быть изношены до 90% и в некоторых случаях медики не в силах помочь больному. Именно по этой причине необходимо популярно доносить информацию о необходимости регулярных осмотров и обследования по поводу почек. Чем раньше будут выявлены заболевания и патологии, тем проще специалистам с ними справиться. И, следовательно, тем качественнее, насыщеннее и ярче будет жизнь каждого следящего за своим здоровьем человека.

Среди правил, которых нужно придерживаться для поддержания здоровья почек, есть одно столь же простое, сколь и важное. Употребление достаточного количества воды. Простой питьевой, негазированной и не сладкой. Почки, будучи фильтрами, тем легче выполняют свою функцию, чем жиже среда, которую они через себя пропускают. При этом воду нельзя заменять напитками, ведь они являются растворами. Следовательно, фильтру приходится отделять вещества из них от транспортной среды, обычной воды. Несоблюдение такой простой установки, как ежедневное потребление полутора-двух литров воды, а также пассивный малоподвижный образ жизни, увеличение массы тела и бесконтрольный прием лекарственных препаратов, могут стать причинами серьезных заболеваний почек. Среди них: хроническая почечная болезнь (недостаточность функционирования этого органа), мочекаменная болезнь, различные виды нефритов. Интересна этимология термина «нефрит». С греческого это слово переводится, как «заболевание, воспаление почки». Однако так же называется и поделочный камень, который в своем естественном состоянии в природе встречается именно в виде человеческой почки. Долго время в различных культурах существовали поверья, будто эта схожесть помогает посредством минерала избавиться от почечных хворей. Страдающие пациенты принимали порошок минерала внутрь, надеясь на исцеление посредством такого снадобья. Сейчас достижения в медицине позволяют излечивать большинство болезней почек прогрессивными методами и без заглатывания камней. Необходимо лишь вести здоровый активный образ жизни, систематически проходить обследования, привлекать к этому процессу родных и близких, убеждая их в нужности диспансеризации. Даже если ничего не беспокоит, не болит и не дает о себе знать. Всемирный день почки ежегодно напоминает об этом.

Ежегодно во второй четверг марта во всём мире отмечают День почки.
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с проблемами почек, к сожалению, постоянно увеличивается. Сегодня 1 из 10 взрослых людей в мире имеет заболевание почек. А к 2024 году заболевания почек могут стать 5-й ведущей причиной смерти в мире.

Почки - удивительный орган.
Имея размер компьютерной мышки, они за 24 часа совершают титаническую работу, фильтруя более 1800 литров крови!
Почки рассчитаны на бесперебойную работу 100-150 лет!

Какие факторы влияют на здоровье почек:

• Неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
• Недостаточное потребление питьевой воды, замещением ее соками, газировкой или чаем, кофе и другими напитками;
• Малоподвижный образ жизни;
• Хронические и инфекционные заболевания;
• Длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
• Внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах;
• Употребление алкоголя и курение;
• Употребление наркотиков.

Как сохранить почки здоровыми:

• Пить не менее 1-1,5 литра чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
• Заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление полезных продуктов, в том числе овощей и фруктов;
• Вести здоровый, подвижный образ жизни, чтобы не создавать застойные процессы в организме;
• Раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек;
• Контролировать артериальное давление и массу тела;
• Отказаться от вредных привычек.

8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек

1. Сохраняйте хорошую физическую форму
2. Регулярно измеряйте уровень сахара в крови
3. Контролируйте свое артериальное давление
4. Ешьте здоровую пищу и следите за весом
5. Поддерживайте здоровый баланс жидкости
6. НЕ курите
7. Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе
8. При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек
9. Всемирный день почек, проводимый ежегодно во второй четверг марта, является днем информирования, который привлекает внимание всего мира к важности здоровья почек. Цель этого дня - привлечь внимание к факторам риска, которые могут привести к хронической болезни почек (ХБП).

При медицинском вмешательстве люди с ХБП могут прожить долгую и полноценную жизнь.

Кроме того, одной из основных целей Всемирного дня почек является информирование общественности о ведении больных ХБП и поощрение людей рассматривать донорство почек и трансплантацию как эффективный способ оказания помощи людям с почечной недостаточностью. Празднование было учреждено в 2006 году как совместная инициатива Международного общества нефрологов (ISN) и Международной федерации почечных фондов (IFKF).

Фильтр организма

Ответственные за удаление отходов жизнедеятельности из организма человека путем фильтрации крови, регулирования кровяного давления и выработки важнейших для поддержания жизни гормонов, почки представляют собой два бобовидных органа, расположенных под ребрами человека, по одному с каждой стороны.

Помогая организму выводить шлаки и лишнюю жидкость с мочой, почки помогают оптимизировать состав крови, поддерживать кости крепкими и помогают организму вырабатывать красные кровяные тельца. Любое нарушение функции почек может привести как минимум к ухудшению здоровья, а в крайнем случае - к летальному исходу.

Поддержание здоровья почек

В связи с этим крайне важно снизить риск заболеваний почек и их недостаточности. Медицинские работники предполагают, что здоровое питание, контроль веса и активный образ жизни - это простые способы для людей предотвратить заболевания почек. Кроме того, рекомендуется, чтобы люди, подверженные риску заболеваний почек, старались избегать чрезмерного употребления лекарств, отпускаемых без рецепта, а также регулярно проверяли уровень сахара в крови и кровяное давление.

Лечение заболеваний почек

Одной из основных целей Всемирного дня почек является пропаганда передового опыта в выявлении и эффективном лечении заболеваний почек и почечной недостаточности. При достаточно раннем выявлении заболевание почек можно легко вылечить с помощью медикаментов и диеты. Поэтому тем, у кого хроническое высокое кровяное давление, диабет и другие состояния, которые могут повлиять на функцию почек, рекомендуется регулярно проходить обследование на предмет функции почек.

Поощрение донорства органов

По мере прогрессирования заболевания почек ведение и лечение включают медикаментозное лечение, диету и диализ – искусственное устранение отходов, вырабатываемых организмом. Людям, страдающим ХБП, также доступна пересадка почки. Замена дефектного органа здоровым органом от донора может помочь обратить вспять плохую функцию почек и повысить качество жизни. Поскольку для выживания человеку нужна только одна почка, донором почки может быть живой член семьи, друг или даже незнакомый добрый самаритянин.

Что происходит во Всемирный день почек?

Всемирный день почек не является официальным праздником, поэтому предприятия, школы и правительственные учреждения открыты. Группы по охране здоровья почек, педагоги, медицинские работники и политики организуют информационно-просветительские мероприятия, конференции и семинары, чтобы привлечь внимание к важности здоровья почек для поддержания счастливого и полноценного образа жизни.

Тест: Здоровы ли ваши почки?

Почки – жизненно важная часть организма. Они выводят шлаки, фильтруя более 200 литров крови ежедневно, поддерживают артериальное давление, контролируют гомеостаз, обмен веществ и отвечают за синтез определённых гормонов.

Почки рассчитаны на 150-200 лет функционирования. Однако, многие из нас, беспечно относясь к своему здоровью, расходуют этот резерв меньше чем за 40 лет.

Пройдя тест, Вы сможете в общих чертах оценить состояние своей выделительной системы. Помните, что чем позже вы обнаружите заболевание почек, тем сложнее его будет вылечить.

Болит ли у Вас поясница – слева и/или справа от позвоночника?

А) Часто

Б) Изредка

В) Никогда

Бывают ли у Вас отёки (припухлости) под глазами?

А) Постоянно

Б) Иногда по утрам

В) Нет

Трудно ли Вам под вечер влезть в туфли или снять кольца. Остаются ли на ногах следы от резинки носков?

А) Да, пришлось отказаться от колец, за исключением обручального

Б) Иногда бывает, особенно если выпью много жидкости

В) Нет

Ощущаете ли Вы тяжесть в ногах?

А) Да, часто

Б) Бывает после длинного дня

В) Очень редко

Часто ли у Вас болит голова?

А) Несколько раз в неделю

Б) Несколько раз в месяц

В) Не чаще, чем раз в несколько месяцев

Бывает ли у Вас чувство апатии, равнодушия и беспомощности?

А) Я с ним живу

Б) Иногда, когда устану

В) Редко, я вообще позитивный человек

Отмечаете ли Вы сильную слабость к вечеру, повышенную утомляемость при нагрузках, сухость во рту?

А) Да. Прихожу домой и сразу ложусь. Физических нагрузок стараюсь избегать.

Б) Только при больших нагрузках и очень тяжёлых днях

В) Да нет, бывает устаю, но в меру.

Отмечались ли у Вас патологические изменения в предыдущих анализах мочи?

А) Да

Б) Было когда-то

В) Нет

Бывает ли у Вас мутная или тёмная моча?

А) Да

Б) Что-то похожее было

В) Нет

В последнее время Вы заметили, что количество мочи увеличилось при том же количестве потребляемой жидкости?

А) Да. Может даже не только в последнее время

Б) Возможно. Но я не считал, сколько пью.

В) Ничего похожего

Переносили ли Вы какие-либо инфекционные заболевания почек?

А) Был пиелонефрит/гломерулонефрит, даже несколько раз

Б) Однажды было

В) Нет, никогда

Болеете ли Вы сахарным диабетом, подагрой, гипертонией, системными заболеваниями? Есть ли у вас врождённые аномалии строения почек?

А) Да, с частыми обострениями (кризами)

Б) Да, но прохожу терапию и всё спокойно

В) Нет

Подводим итоги:

Если уВас больше ответов «А»: Вашим почкам не позавидуешь. Возможно, вы уже знаете о существовании почечного заболевания. Если же нет, ваш организм просто кричит об этом и требует помощи. Вам необходимо придерживаться строгой диеты (отказаться от алкоголя, мяса, пряностей, соли), много пить и обязательно показаться врачу для грамотной постановки диагноза и назначения лекарственной терапии.

Если у Вас больше ответов «Б»:В вашем организме что-то не в порядке. Вы сильно устаёте? Нет настроения? Часто болит голова? Займитесь собой. Даже если у вас нет специфических симптомов, таких как боли в пояснице, мы рекомендуем вам обратиться к врачу и сдать анализ мочи. Ранняя диагностика предупредит развитие осложнений!

Если у Вас больше ответов «В»: Ваши почки в полном порядке! Но не стоит отпускать всё на самотёк: ограничивайте в своём рационе алкоголь, пейте воду и соки (2 литра в день), старайтесь не переохлаждаться, и тогда почки прослужат вам весь отпущенный срок!

Оценка результата:

Количество опрошенных –